Udako gehiegikerien ondoren, irailarekin batera, berriro zaintzeko garaia iritsi da. Helburu orokortuenen artean, sasoian jartzea eta gure elikadura eta gorputza zaintzea dago. Iraila, urtarrilarekin batera, gimnasioetan matrikulen kopurua nabarmen handitzen diren hilabeteak dira… Baina
asmo eta desio onekin izena ematea ez da aski, modu erregular eta iraunkorrean joateko konbentzituta egon behar dugu, eta gutakoaskori ahazru egiten zaigu…Gimnasioan errazago hasteko, ekipamendu berria estrainatzea pizgarri ona da gimnasioara erregulartasunez joateko, mens sana en corpore sano leloa betetzeko.
Arropa egokia
Ariketak erosotasunez eta eraginkortasunez egiteko, garrantzitsua da arropa egokia eramatea mugikortasun ona izateko, fresko egotea eta zure urratsak seguruak eta egonkorrak izatea. Oinetako on batek egonkortasun handiagoa bermatuko dizu zintan eta bizikletan korrika egitean, eta egonkortasun handiagoa emango du aparatuetan. Janzten dugun arropa funtsezkoa da entrenatzen gustura egoteko. Horregatik, ezinbestekoa da arropa erosoa erabiltzea, transpiragarria, poliesterrez egina eta funtzionala. Ez ahaztu txankletak, dutxarako!
Mikrozuntzezko eskuoihalak eta nezeserra
Eskuoihal arin bat aukeratzea aukera bikaina da. Horretarako, mikrozuntzezko eskuoihalak perfektuak dira, leku gutxi hartzeaz gain oso xurgatzaileak direlako eta azkar lehortzen direlako. Eskuoihala bezala, nezeserra ere garrantzitsua den elementu trinko eta arina da. Gomendagarria da berriz erabil daitekeen nezeser bat eramatea, bidaia-tamainako ontziekin. Ontzi horiek etxean bete daitezke, nahi izanez gero, krema, xanpua eta beste kosmetiko batzuekin.
Hainbat osagarri
Goian deskribatutako ezinbesteko gaiez gain, oso gomen- dagarria da gimnasiora beste osagarri batzuekin joatea, hala nola eskularruekin, eskukadak erabiltzean eskuetan kailurik ez ateratzeko. Ur botila ere ezinbestekoa da ariketaren eta ariketaren artean freskatzeko. Osagarri oso erabilgarria da, halaber, pultsazioak neurtuko dizkigun edo bihotz-maiztasuna monitorizatuko digun kirol-erloju bat eramatea. Toalla txiki bat, izerdia lehortzeko eta maki- netako eserlekuetan jartzeko eseri aurretik.